Μήπως η Βιταμίνη Β12 είναι αυτό που χρειάζεσαι για να ενισχύσεις την περιποίησή σου;
Η Βιταμίνη Β12 ή αλλιώς κυανοκοβαλαμίνη είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β, πολύ σημαντική για την υγεία μας και ευεργετική για πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας. Γιατί όμως έχει τόση σημασία για την υγεία, πού και πώς ακριβώς θα σε βοηθήσει;
Η Βιταμίνη Β12 και τα υψηλά επίπεδά της στον οργανισμό μπορεί να:
- Συμβάλλει στη βελτίωση αλλά και την καλή υγεία της επιδερμίδας μας.
- Ενδυναμώνει τα μαλλιά σου και τα κάνει πιο πυκνά. Η συγκεκριμένη βιταμίνη θρέφει τον θύλακα της τρίχας και τις ενισχύει από τη ρίζα.
- Εξασφαλίζει την ενέργεια που χρειάζεσαι. Νιώθεις λιγότερο κουρασμένος και αυτό φαίνεται και στην επιδερμίδα σου.
- Βοηθά τον μεταβολισμό σου.
- Βελτιώνει τη διάθεσή σου και βοηθά σε έναν βαθμό στην απομάκρυνση της κατάθλιψης.
- Ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση.
- Θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και την άμυνα του οργανισμού σου.
- Βοηθά στη μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων, στην αναιμία, υποστηρίζει το νευρικό σύστημα και άρα συνεισφέρει στην βελτίωση της υγείας σου.
Η Βιταμίνη Β12 είναι σούπερ για την εμφάνισή σου!
Πού θα βρεις τη Βιταμίνη Β12;
Κατά κύριο λόγο βρίσκεται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Στο κρέας, το τυρί και το κασέρι, τα αυγά,τα στρείδια, το γιαούρτι, τα οστρακοειδή, το συκώτι, το αγελαδινό γάλα, το γάλα σόγιας και τα ψάρια θα σε βοηθήσουν να ανεβάσεις τα επίπεδα της βιταμίνης Β12 στον οργανισμό σου.
Αν όμως ακολουθείς την vegetarian διατροφή, τότε ίσως τα συμπληρώματα διατροφής είναι ιδανικά για σένα.
