Μία νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Tulane διαπίστωσε ότι το να ανεβαίνουμε πάνω από πέντε σκαλοπάτια την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Μέχρι στιγμής, οι περισσότεροι ειδικοί, αλλά και η πλειονότητα των ερευνών σχετικά με τις.καρδιαγγειακές παθήσεις, είχαν στραφεί στο περπάτημα ως μία μορφή άσκησης, που μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία της καρδιάς. Ωστόσο, νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Tulane αποκάλυψε ότι το να χρησιμοποιούμε τις σκάλες είναι εξίσου-εάν όχι πιο αποτελεσματικό-για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.     σκαλοπάτια 

Οι ερευνητές άντλησαν δεδομένα από τη UK Biobank, τα οποία συλλέχθηκαν από συνολικά 450.000 ενήλικες, και,.έπειτα, ανέλυσαν τις καθημερινές τους συνήθειες, το οικογενειακό τους ιστορικό, καθώς και τη συχνότητα ανάβασης σε σκαλοπάτια, μέσα σε 12,5 χρόνια.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι το ανέβασμα περισσότερων σκαλοπατιών καθημερινά μείωσε ιδιαίτερα τον κίνδυνο.καρδιαγγειακών παθήσεων σε όσους ήταν λιγότερο επιρρεπείς σε καρδιαγγειακές νόσους. Ωστόσο, ο Dr. Lu Qi, HCA Regents Distinguished Chair ανέφερε ότι ο αυξημένος κίνδυνος.καρδιακής νόσου σε πιο επιρρεπή άτομα θα μπορούσε να “αντισταθμιστεί αποτελεσματικά” από την καθημερινή ανάβαση σκαλοπατιών.

Ταυτόχρονα, έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ,.ανακάλυψε ότι μία μικρή αύξηση των βημάτων-από 3.000 βήματα και πάνω-στην καθημερινότητα μπορεί να μειώσει σημαντικά την υψηλή αρτηριακή πίεση σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Σύμφωνα με την Linda Pescatello, επικεφαλής της μελέτης, “Τα υπάρχοντα δεδομένα υποστηρίζουν ότι όλοι μας.θα προσβληθούμε από αρτηριακή πίεση, αν ζήσουμε αρκετά. Ωστόσο, η προσθήκη 3.000 βημάτων στην καθημερινότητά.μας μπορεί να είναι αρκετά ωφέλιμη για την υγεία της καρδιάς”.