Home / Wellness  / Diet & Fitness  / Πώς θα μείνεις πιστή στη δίαιτα παρά τις γιορτές;

Πώς θα μείνεις πιστή στη δίαιτα παρά τις γιορτές;

Αν ακολουθείς μέχρι σήμερα μια δίαιτα και μένεις πιστή σε αυτή, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείς για τις γιορτές των Χριστουγέννων. Θα τα κατεφέρεις!

Ακολουθείς ήδη μια δίαιτα εδώ και καιρό και αγχώνεσαι αν μπορείς να παραμείνεις πιστή/ος σε αυτή κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων;

 

Μην αγχώνεσαι καθόλου! Με μικρά και έξυπνα tips θα καταφέρεις να διατηρήσεις τη διατροφική σου ρουτίνα, χωρίς να πάρεις παραπάνω κιλά. 

 

Ακολουθούν συμβουλές, που θα σου φανούν άκρως χρήσιμες:

 

 Κάνε μικρά και συχνά γεύματα

 Σε καμία περίπτωση μη σου περάσει από το μυαλό να μείνεις όλη μέρα νηστική/ος, προκειμένου να φας κάτι με περισσότερες θερμίδες στα εορταστικά τραπέζια. Με τα μικρά και σύντομα γεύματα μέσα στη μέρα θα καταφέρεις να κρατήσεις τον μεταβολισμό σου ενεργοποιημένο.

 
Ξεκουράσου και κοιμήσου καλά!

Έχουμε μιλήσει για μελέτες που αποδεικνύουν ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους. Φρόντισε, λοιπόν, να εκμεταλλευτείς τις εορταστικές μέρες, ώστε να ξεκουραστείς περισσότερο.

 

 

Φάε αργά στο τραπέζι

Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει τη συμβουλή “φάε αργά και ήρεμα”; Φρόντισε κάθε σου γεύμα να αποτελεί μια μικρή ιεροτελεστία. Δώσε χρόνο στον εγκέφαλο να στείλει τα κατάλληλα σήματα, ώστε να επέλθει ο σωστός κορεσμός.

 

Φτιάξε εναλλακτικά χριστουγεννιάτικα γεύματα

Το φαγητό έχει άλλη αξία όταν το μαγειρεύουμε εμείς οι ίδιοι. Μπορείς να αναζητήσεις ιδιαίτερες χριστουγεννιάτικες συνταγές με πιο χαμηλές θερμίδες και να γίνεις chef στο πιο unique χριστουγεννιάτικο τραπέζι.

 

 

Εστίασε στα θρεπτικά συστατικά του τραπεζιού

Σε ένα χριστουγεννιάτικο τραπέζι θα βρεις πολλές “αμαρτίες”αλλά και φαγητά που φαινομενικά σου προσθέτουν θερμίδες. Η γαλοπούλα είναι μια πολύ καλή επιλογή αν συνδυαστεί με μπόλικη σαλάτα, ακόμη κι αν αυτή περιέχει σύκα ή κάποια άλλη γλυκιά επιλογή. Απόφυγε τις έντονες κρέμες και ζωμούς και φυσικά το ψωμί!

 

Μην καταπιέζεσαι σε ακραίο βαθμό

Σε κάθε δίαιτα υπάρχει μία cheat day. Φρόντισε να επιλέξεις ποια θα είναι αυτή, στην οποία δε θα καταπιεστείς.και θα δοκιμάσεις όλα τα χριστουγεννιάτικα καλούδια με μέτρο. Ακόμη και η βασιλόπιτα σαν πρωινό μαζί με τον καφέ μπορεί να αποτελέσει την αξαίρεση εκείνη τη μέρα.

 

mariamylona@cozyhome.gr

Οne quote, my point of view... “Let me live, love, and say it well in good sentences” Sylvia Plath

})(jQuery)