Home / Wellness  / Diet & Fitness  / Πώς θα καταφέρω να βρω τη φόρμα μου μετά το καλοκαίρι;

Πώς θα καταφέρω να βρω τη φόρμα μου μετά το καλοκαίρι;

Το καλοκαίρι τελείωσε και μαζί του και οι δικαιολογίες που μας κάνουν να αναβάλλουμε την επιστροφή στο γυμναστήριο. Με ποια βήματα θα βρούμε ξανά τη φόρμα μας;

 

Δυστυχώς το αγαπημένο μας καλοκαίρι τελείωσε και αυτό σημαίνει ότι πρέπει σιγά-σιγά να επιστρέφουμε στις συνήθειες μας. Μια συνήθεια που λογικά εγκαταλείψαμε είναι το γυμναστήριο και η προπόνηση. Με τον ερχομό του φθινοπώρου μοιάζει “βουνό” το να ξεκινήσουμε να γυμναζόμαστε, να προσέχουμε τη διατροφή μας και το lifestyle μας. Οι διάφορες δικαιολογίες και το συναίσθημα της ανεμελιάς, που μας συνόδεψε το καλοκαίρι, δεν πρέπει να μας επηρεάσουν παραπάνω, γιατί μπορεί να είναι αργά μετά.

 

Με ποια βήματα θα καταφέρουμε να βρούμε ξανά τη φόρμα μας;

 

♦ Ορίζουμε την ημέρα και την ώρα που ξεκινάμε προπόνηση και δεν κανονίζουμε τίποτα άλλο εκείνη την ημέρα

♦ Κατανοούμε ότι το σώμα μας δεν θα επανέλθει αμέσως. Θέλει υπομονή και σταθερή προπόνηση

♦ Προσέχουμε τη διατροφή μας, ιδιαίτερα πριν και μετά την άσκηση

♦ Δεν υπερβάλλουμε με την προπόνηση, αλλά κάνουμε αργά και σταθερά βήματα

♦ Προγραμματίζουμε αμέσως την επόμενη προπόνηση

♦ Γυμνάζουμε όλο το σώμα και δίνουμε έμφαση στην ενδυνάμωση

♦ Θυμόμαστε όσα έκαναν τη γυμναστική μια ευχάριστη διαδικασία και επικεντρωνόμαστε στον στόχο μας 

christinamai@cozyhome.gr

"I believe, every day, you should have at least one exquisite moment." -Audrey Hepburn Σινεφίλ, πεισματάρα και υπερβολικά αισιόδοξη. Ονειρεύομαι μια ζωή γεμάτη μόδα και ταξίδια.