Για τους περισσότερους από εμάς, ο ερχομός του Σεπτέμβρη σηματοδοτεί όχι μόνο την επιστροφή στην καθημερινή ρουτίνα, αλλά και σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Μετά από την ελευθερία που δώσαμε στον εαυτό μας το καλοκαίρι, ήρθε η ώρα να φτιάξουμε από την αρχή το χειμερινό μας πλάνο, στοχεύοντας σε μία ισορροπημένη καθημερινότητα. Φυσικά, αυτό δε σημαίνει ότι θα στερηθούμε ποσότητες από τα γεύματά μας, αγαπημένα μας φαγητά ή ότι θα βάλουμε ανέφικτους στόχους στο γυμναστήριο. Εξάλλου, όπως εκμυστηρεύονται και οι ίδιοι οι celebrities, όλα είναι θέμα μέτρου και ισορροπίας!

Πάμε να δούμε μερικά fitness μυστικά που έχουν μοιραστεί οι διάσημοι με το κοινό τους, τα οποία μας δίνουν το κίνητρο για ένα δυναμικό ξεκίνημα.

Bella Hadid

Το διάσημο μοντέλο δίνει μεγάλη βάση στη διατροφή του, πριν αλλά και μετά από κάθε προπόνηση. Και αυτό γιατί θέλει να έχει την απαραίτητη ενέργεια, προκειμένου να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.

“Πάντα προετοιμάζω ένα smoothie, έναν χυμό ή ένα ρόφημα πρωτεΐνης 30 λεπτά πριν από κάθε συνεδρία. Μετά τη γυμναστική, φροντίζω να τρώω ένα γεύμα γεμάτο πρωτεΐνη, όπως κοτόπουλο και ρύζι ολικής αλέσεως. Είναι ιδανικό για την ενίσχυση της μυϊκής μάζας, αλλά και για την αύξηση των αποτελεσμάτων των ασκήσεων”

https://www.instagram.com/p/ChQwb2Mt2X3/?img_index=5

Jennifer Lopez

Από αυτήν τη λίστα δε γινόταν να έλειπε η JLo. Η τραγουδίστρια μάς παρακινεί καθημερινά να αποκτήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, μέσα από την άσκηση και τη διατροφή. Ποιο είναι, όμως, το μεγάλο fitness μυστικό της Jennifer Lopez;

“Όσο περισσότερη δύναμη αποκτώ μέσα από τα βάρη, τόσο περισσότερο νιώθω ικανή, ενδυναμωμένη και χαρούμενη. Αυτό σε συνδυασμό με το stretching και τη συνεχή εγρήγορση του σώματος είναι τα πιο σημαντικά πράγματα”

Kendall Jenner

Όπως και η Bella Hadid, έτσι και η Kendall Jenner, εξαιτίας των απαιτήσεων της δουλειάς της, χρειάζεται συνέπεια τόσο στη διατροφή της, όσο και στην άσκηση. Το διάσημο μοντέλο ξεκινάει τη ρουτίνα γυμναστικής του με κοιλιακούς, ενώ έπειτα συνεχίζει με βάρη. Σύμφωνα, μάλιστα, με τον Personal Trainer της, Gunnar Peterson, το μοντέλο “συνδυάζει την κίνηση και την ενδυνάμωση με υψηλής έντασης πρόγραμμα γυμναστικής”.

Jennifer Aniston 

Από την άλλη, η Jennifer Aniston φαίνεται να έχει αφιερώσει τον χρόνο της στη μέθοδο Pvolve, μία συνδυαστική μορφή άσκησης. Πιο συγκεκριμένα, η Pvolve συνδυάζει ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης, της λειτουργικής φυσικής κατάστασης και της προπόνησης με αντίσταση. Είναι μια επιστημονική προσέγγιση που μιμείται την καθημερινή κίνηση και συνεργάζεται με τη φυσική εμβιομηχανική του σώματος για την εκγύμναση των μυών με βιώσιμο τρόπο.

Yasmin Karachiwala

Τέλος, η Personal Trainer μερικών από τους μεγαλύτερους celebrities του Hollywood,.όπως Katrina Kaif, Kareena Kapoor Khan και Deepika Padukone, τονίζει ότι σημασία έχει η ποιότητα και όχι η ποσότητα.

“Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η πολύωρη προπόνηση είναι καλύτερη από την λιγότερη γυμναστική –.μόνο και μόνο επειδή τελειώσατε πέντε λεπτά νωρίτερα σήμερα, δεν σημαίνει ότι η προπόνησή σας είναι λιγότερο αποτελεσματική” fitness μυστικά 

Κεντρική φωτογραφία: @jenniferaniston/Instagram