Αν θέλεις να διατηρήσεις ένα υγιές σωματικό βάρος ή προσπαθείς να αδυνατίσεις και αυτήν την περίοδο νηστεύεις, διάβασε τα παρακάτω σνακ που σου προτείνω.

Είναι θρεπτικά, νόστιμα και προκαλούν το αίσθημα του κορεσμού δηλαδή θα σε χορτάσουν για 2-4 ώρες μέχρι να καταναλώσεις το επόμενο γεύμα.

🌿 Φρούτο / Φρούτα και 1 χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς
🌿 Φρούτο (πχ. Μήλο, Αχλάδι, Μπανάνα) με λίγο άλειμμα ξηρών καρπών και Κανέλα από πάνω
🌿 Φυτικό τυρί, ελιές, παξιμαδάκι, 1 μπολάκι ντοματίνια
🌿 1 κομμάτι σοκολάτα κουβερτούρα με αμύγδαλα ή φουντούκια
🌿 Αγγουράκια, Καροτάκια και Πιπεριές σε στικ με ντιπ χούμους
🌿 1 μπάρα (30-50γρ) με ξηρούς καρπούς
🌿 Κομμάτια Σέλερι αλειμμένα με φυστικοβούτυρο και ξανθές σταφίδες από πάνω
🌿 1-2 χούφτες καθαρισμένους κολοκυθόσπορους

Καλή συνέχεια με όμορφη διάθεση !!

Θυμηθείτε, όσες φορές χρειαστεί, πως η επιλογή για να προσέξουμε τον εαυτό μας και να επενδύσουμε στο σώμα μας και την ψυχή μας είναι απόλυτα δική μας 💚.

Κία Καραγιάννη

Nutrimedical Hall

[email protected]