Home / Wellness  / Health  / Κολύμπι: Η ιδανική γυμναστική για την σιλουέτα και την υγεία σου

Κολύμπι: Η ιδανική γυμναστική για την σιλουέτα και την υγεία σου

cozy vibe wellness health swimming
Όταν το κολύμπι γίνεται ο πιο δυνατός “σύμμαχός” σου.

Το κολύμπι είναι ευρέως γνωστό ότι συνιστά την καλύτερη γυμναστική. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι που έχουμε τη δυνατότητα να απολαύσουμε τη θάλασσα, είναι η καλύτερη λύση για την άθλησή μας. Ωστόσο, η κολύμβηση δεν σε κρατάει μόνο fit αλλά βοηθά στην αντιμετώπιση κάποιων παθήσεων και στην πρόληψή τους.

Oι γιατροί συνιστούν το κολύμπι στη θάλασσα για όλες τις μυοσκελετικές παθήσεις (αρθρίτιδα, οσφυαλγίες, αυχενικό σύνδρομο), κι αυτό γιατί η θάλασσα προσφέρει ιδεώδεις συνθήκες λόγω της άνωσης, με αποτέλεσμα οι κινήσεις να γίνονται εύκολα και ευχάριστα.

Είναι γνωστό ότι το κολύμπι θεωρείται ένας από τους καλύτερους τρόπους άσκησης, καθώς γυμνάζει όλο το σώμα αρμονικά και ομοιόμορφα, χωρίς να δίνεται έμφαση μόνο σε ένα μέρος του, όπως γίνεται με άλλα αθλήματα. Το γεγονός ότι η εκγύμναση γίνεται στο νερό και μάλιστα το θαλασσινό, έχει ένα επιπλέον πλεονέκτημα, καθώς μειώνει τις έντονες καταπονήσεις του σώματος εξαιτίας της άνωσης και σε βοηθά να γυμνάζεσαι χωρίς να καταλαβαίνεις τόσο τη δυσκολία της άσκησης. 

Οι ευεργετικές επιδράσεις της κολύμβησης όμως δεν περιορίζονται μόνο εκεί. Η συχνή κολύμβηση, όπως και άλλες μορφές ήπιας άσκησης (βάδισμα, ποδηλασία), έχει ευνοϊκές επιδράσεις στην πρόληψη και αποκατάσταση καρδιαγγειακών παθήσεων. Ακόμη, βάσει έρευνας που έγινε από το Πανεπιστήμιο του Τέξας, το κολύμπι ρίχνει την πίεση στους ηλικιωμένους, αφού ωφελεί τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων.

Σημαντικό ενδιαφέρον παρουσιάζει και έρευνα που διεξήχθη από το Griffith Institute for Educational Research, η οποία φανερώνει τις σημαντικές επιδράσεις της κολύμβησης όχι μόνο στην υγεία, αλλά και στην ανάπτυξη των γνωστικών δεξιοτήτων των μικρών συμμετεχόντων. Ειδικότερα, τα παιδιά που ξεκινούν το κολύμπι σε μικρή ηλικία τείνουν να αναπτύσσουν τις γνωστικές και τις γλωσσικές τους ικανότητες πιο γρήγορα και σε μεγαλύτερο βαθμό από τα συνομήλικά τους παιδιά που δεν κολυμπούν.

Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε πως έχουν καλύτερη απόδοση στην προφορική έκφραση, την ανάγνωση, την αρίθμηση, καθώς και στη δημιουργία σχημάτων και γραμμών.Είναι σαφές λοιπόν πως το κολύμπι μόνο οφέλη μπορεί να προσφέρει σε μικρούς και μεγάλους.

Για αυτό μην αργείς και κάνε μια βουτιά με την πρώτη ευκαιρία!

[email protected]

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!