Πώς να απολαύσεις το καλοκαίρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η εγκυμοσύνη είναι από τις πιο όμορφες περιόδους για μια γυναίκα. Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες η έγκυος μπορεί να ενοχλείται από τις υψηλές θερμοκρασίες αλλά έχει την ευκαιρία να χαρεί την ομορφιά του καλοκαιριού. Παρακάτω θα δούμε ποια είναι τα καλοκαιρινά οφέλη για μία έγκυο αλλά και τι πρέπει να προσέξει.
Καλοκαίρι χωρίς παγωτά και γρανίτες γίνεται; Όχι βέβαια, δε γίνεται. Η μέλλουσα μανούλα μπορεί να απολαύσει αυτούς τους γλυκούς πειρασμούς χωρίς τύψεις αλλά με μέτρο. Επίσης, μπορεί να καταναλώσει πολλά φρούτα και λαχανικά για τις λιγούρες μιας και τώρα τρώει για δύο. Δεν έχει φυσικά το άγχος της πασαρέλας στην παραλία και του τέλειου σώματος, καθώς τώρα είναι μία γλυκιά έγκυος. Τέλος, τους καλοκαιρινούς μήνες λόγω της ζέστης τα άκρα διαστέλλονται πόσο μάλλον μιας εγκύου που λόγω ορμονών πρήζονται. Έτσι, μπορεί να φορέσει άφοβα ανοιχτά παπούτσια για να νιώθει άνετη και χαλαρή.
Ωστόσο, οι χαριτωμένες εγκυμονούσες πρέπει να προσέξουν κάποια πράγματα για να χαρούν το καλοκαίρι. Αρχικά, καλό είναι να φροντίσουν το διατροφολόγιό τους, το οποίο πρέπει να είναι πλούσιο σε φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά και να μην υπερβάλουν στις αλμυρές ή γλυκιές παρασπονδίες. Αρωγός σε αυτή τους την προσπάθεια είναι το νερό, αφού πρέπει να προσέξουν την ενυδάτωσή τους .
Αν και εγκυμονούσες δεν θα στερηθούν τον ήλιο και τη θάλασσα, θα πρέπει όμως οπωσδήποτε να λάβουν τα μέτρα τους. Το κολύμπι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ευεργετικό, τόσο για την έγκυο όσο και για το έμβρυο. Φροντίζουμε όμως να κολυμπάμε σε καθαρές θάλασσες και να μη μένουμε με βρεγμένο μαγιό, για να αποφύγουμε τις μολύνσεις. Προσπαθούμε να αποφεύγουμε τον ήλιο τις επικίνδυνες ώρες της ημέρας. Το δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ευαίσθητο και επιρρεπές σε πανάδες και διχρωμίες, οπότε η ηλιοθεραπεία δεν ενδείκνυται, ούτε βέβαια και το solarium.
Οπότε, μέλλουσες μανούλες μπορείτε να απολαύσετε το καλοκαίρι, εφόσον βέβαια πίνετε πολύ νερό, τρώτε σωστά χωρίς να πιέζεστε, κολυμπάτε τις κατάλληλες ώρες της ημέρας και φοράτε συχνά το αντηλιακό σας.
Καλό καλοκαίρι!
